Træniningsdag

En træningsdag på Krogen

Mads og en af hans trænningskammerater, Jonas fra Randers Freja Triatlon besøgte lørdag den 20. juni 2009 Borup og Krogen 2b, for at træne vekseltræning mellem løb og cykling.

Det går i alt sin enkelthed ud på at de løber 2 km, skifter sko, på med cykelhjelmen og op på cyklen i en fart, og så ud på en rundte på 8 km. det gentager de 4 gange!

Mads løber      Skiftezone

 Så er det ud på ruten i flyvende fart!

 Så skal der skiftes til cykelsko og hjelmen skal på. Forude venter en lille tur på 8 km.
 På cykel  Færdig
Så kommer de igen på Krogen, men bare for at skifte, og afsted gå det på næste løbetur.  Færdig!

Efter de 4 intervaller holdt de en lille pause, for at få lidt at drikke og lidt frugt. Derefter skulle du ud at cykle endnu 35 - 40 km! Men her gik det lidt galt for Mads. Han ringede hjem og spurgte om han kunne blive hentet ude ved Svejstrup. Han var gået sukkerkold på vej op af bakken nede fra Svejstrup. Så far måtte afsted.

God erfaring at få her inden de næste weekend, 28. juni 2009, drager afsted til DM i Triatlon på den olympiske distance i Guldborgsund. Her venter 1500 m svømning, 40 km cykling og 10 km løb.

I ønskes held og lykke!

 Mads med sved i øjnene
 Sveden svir lidt i øjnene!